Главная » Зарубежная литература » Зарубежная психология » Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе
Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе
Fb2

Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе скачать fb2

0 голосов
17.08.2023
65
0

Книга "Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" авторства Дэвида Бернса представляет собой практическое руководство по развитию здоровой самооценки и уверенности в себе. Автор, известный психотерапевт и писатель, подробно рассматривает причины низкой самооценки и предлагает читателям набор эффективных стратегий и упражнений, которые помогут изменить отрицательное отношение к себе и развить положительное самовосприятие.

Книга состоит из 10 шагов, которые читателям предлагается пройти, начиная с осознания собственных негативных мыслей и установок, и заканчивая принятием и полной самоуверенностью. Автор предлагает различные техники, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), основанную на изменении мыслей и поведения, чтобы преодолеть негативные убеждения и привычки, которые могут подрывать самооценку.

Книга также содержит практические советы и рекомендации по укреплению личной самооценки, включая развитие положительных убеждений о себе, нахождение и развитие своих сильных сторон, установление здоровых границ и умение управлять эмоциями.

"Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" является полезным ресурсом для всех, кто хочет улучшить свою самооценку и стать более уверенным в себе. Книга предлагает конкретные инструменты и стратегии, которые могут быть применены в повседневной жизни, помогая читателям развивать положительное отношение к себе и достигать личного роста и успеха.

Скачать книгу Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

На этой странице Вы можете скачать книгу Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе торрент в формате fb2, epub, pdf, txt бесплатно. Читайте книгу автора Дэвид Бернс, со своего телефона на Android, iphone или пк в любое время.
Читайте также
Комментарии (0)
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Представленный фрагмент книги размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО "ЛитРес" (не более 15% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает ваши или чьи-либо права, то сообщите нам об этом. Книга нарушает авторское право? - напишите нам, и мы удалим её.